不要过于放纵
劝大家不要完全放纵多巴胺对自己行为的操纵，因为多巴胺的期待被满足后，下一次满足的阈值会更高，想要获得快乐就会滚雪球，实际上永远不会得到真正的幸福。
让自己陷入达到目标后的癫狂里，还会带来痛苦，多巴胺只是给你制造疯狂的期待感，满足后实际上并不会得到持久的快乐（大脑会平衡这种快乐让你陷入痛苦空虚，类似狂躁症的交替情绪），反而会带来更多渴求和痛苦。
静
解决之策，就是尽量不要达成某个目标后纵容自己过分狂欢，平静享受过程与结果，并在达成后不要急于纵容自己去追求下一个目标，而是做一些多巴胺戒断的枯燥活动，让大脑重置多巴胺阈值。